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La thérapie de couple est un espace dédié aux partenaires souhaitant résoudre des conflits, raviver leur complicité ou se comprendre davantage. Que ce soit pour gérer des tensions, rétablir la communication, ou surmonter des crises, la thérapie de couple offre des outils pour explorer les racines des conflits et faciliter des échanges constructifs. Cet article explore le fonctionnement de la thérapie de couple, les principaux sujets de discorde, l’impact des blessures émotionnelles, des valeurs et des besoins, ainsi que différentes techniques de médiation, notamment la Communication Non Violente (CNV). Enfin, il explique comment j’intègre dans cet accompagnement mes compétences en relation d’aide, hypnose, et EFT pour faciliter un processus de guérison et de compréhension mutuelle.

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Les relations de couple sont complexes et évoluent en fonction des étapes de vie. La thérapie de couple permet de :

1. Résoudre les conflits : Aider les partenaires à sortir de schémas de dispute répétitifs.

2. Renforcer la communication : Encourager l’écoute, l’empathie, et l’expression authentique des besoins.

3. Comprendre et guérir les blessures émotionnelles : Identifier les traumatismes ou blessures émotionnelles personnelles qui influencent la dynamique de couple.

4. Aligner les valeurs et les besoins : Développer une compréhension plus profonde des valeurs et attentes de chacun, essentielles pour une harmonie durable.

5. Rétablir l'intimité : Restaurer ou renforcer la connexion émotionnelle, physique et sexuelle entre partenaires.

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Les difficultés rencontrées par les couples sont souvent liées aux thèmes suivants :

• Problèmes de communication : Les difficultés à exprimer ses émotions et à comprendre celles de l'autre mènent à des frustrations, à des malentendus et, parfois, à un sentiment d’isolement.

• Conflits liés aux valeurs et aux croyances : Les divergences de valeurs, notamment sur l’éducation des enfants, la gestion de l’argent ou la vision du futur, sont des sources fréquentes de tension.

• Érosion de l’intimité : La routine, le manque de temps ou la fatigue peuvent diminuer le désir et la complicité dans le couple, provoquant un sentiment de distance.

• Infidélité : La trahison, qu'elle soit physique ou émotionnelle, est souvent un choc pour le couple. La thérapie de couple permet d’aborder les ressentis, de comprendre les causes, et de décider d’un chemin à suivre.

• Gestion des émotions : Colère, frustration, tristesse – autant d’émotions qui, si elles ne sont pas comprises et exprimées, finissent par créer des barrières entre les partenaires.

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Ces problématiques relèvent souvent de blessures émotionnelles plus profondes et individuelles. Par exemple, un partenaire ayant vécu un rejet dans son enfance pourrait réagir de manière exacerbée face aux conflits, voyant dans le désaccord un rejet personnel. Ainsi, une partie du travail thérapeutique consiste à explorer et guérir ces blessures.

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Les relations sont teintées par les histoires de vie de chaque partenaire, leurs valeurs, et leurs besoins. La thérapie de couple se penche souvent sur :

• Les blessures émotionnelles : Rejet, abandon, trahison, humiliation, ou injustice, souvent héritées d’expériences passées, influencent les réactions et attentes dans la relation. Travailler sur ces blessures permet d’éviter qu’elles ne se transforment en reproches ou en exigences irréalistes envers le partenaire.

• Les valeurs individuelles : Chacun de nous porte des valeurs (honnêteté, loyauté, liberté, respect, etc.) qui guident nos décisions et nos attentes. En thérapie de couple, ces valeurs sont clarifiées pour créer un alignement ou un compromis sain.

• Les besoins fondamentaux : Tout individu a des besoins d’amour, de sécurité, de reconnaissance et d’autonomie. Lorsqu’ils ne sont pas comblés, ils peuvent mener à des frustrations qui s’expriment sous forme de critiques ou d’attentes. La thérapie de couple aide à identifier ces besoins pour favoriser une meilleure communication et réduire les malentendus.

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La thérapie de couple repose souvent sur des techniques de médiation pour favoriser des échanges sains et productifs.

1. La Communication Non Violente (CNV) : Développée par Marshall Rosenberg, la CNV est un outil précieux en thérapie de couple pour encourager l’expression des sentiments sans jugement ni reproche. La CNV aide à exprimer ce que l’on ressent et à écouter l’autre avec empathie, en reformulant les émotions et en identifiant les besoins sous-jacents.

2. Le planning relationnel : Pour certains couples, structurer des moments de qualité peut aider à rétablir la connexion. Le planning permet de se fixer des objectifs concrets, comme prévoir des rendez-vous, ou des moments de discussion réguliers pour résoudre des conflits ou discuter de l’évolution des projets communs.

3. Les exercices d’écoute active : Ce processus aide les partenaires à pratiquer une écoute sans interruption, suivie de reformulations pour s'assurer qu’ils se comprennent. Cet exercice réduit les incompréhensions et favorise une plus grande empathie.

4. Les techniques de gestion des émotions : Apprendre à identifier et à réguler ses émotions est essentiel dans une relation. Par des exercices de respiration ou de pleine conscience, les couples apprennent à ne pas réagir dans le feu de l’émotion, mais à exprimer leurs ressentis de manière constructive.

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Mon approche en thérapie de couple se fonde sur la relation d’aide, enrichie par l’hypnose et l’EFT pour traiter les aspects émotionnels et inconscients. Voici comment j'intègre ces outils dans le cadre de la thérapie de couple :

• L’hypnose : En accédant à l’inconscient, l’hypnose permet d’explorer les blocages émotionnels qui entravent la relation. Elle peut aider un partenaire à mieux comprendre ses propres réactions ou à se libérer de schémas anciens qui influencent sa perception de l'autre. Par exemple, en hypnose, il est possible de revisiter des expériences de rejet ou d’abandon, de transformer les ressentis négatifs et de diminuer l’impact de ces blessures sur la relation actuelle.

• L'EFT (Emotional Freedom Techniques) : L’EFT est particulièrement utile pour apaiser les tensions émotionnelles et gérer les émotions refoulées. En thérapie de couple, l’EFT peut être utilisé pour neutraliser des sentiments de colère, de tristesse ou de frustration, facilitant ainsi des échanges plus sereins. Chaque partenaire apprend à utiliser l’EFT pour gérer ses émotions et se libérer des ressentiments qui s’accumulent.

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Ces outils offrent aux partenaires des moyens de travailler sur eux-mêmes tout en renforçant leur relation. En créant des liens plus apaisés et en régulant leurs propres émotions, les partenaires deviennent plus réceptifs et attentifs aux besoins de l’autre.

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La thérapie de couple est un espace où chacun peut exprimer ses peurs, ses désirs et ses ressentis en toute sécurité. Mon rôle, en tant que thérapeute, est de créer un environnement bienveillant où chaque partenaire se sent écouté, compris et respecté. En intégrant des techniques de médiation, des outils de gestion émotionnelle, l’hypnose et l’EFT, je propose une approche holistique qui prend en compte les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux de la relation.

Les couples, accompagnés de cette manière, peuvent non seulement résoudre leurs conflits mais aussi découvrir de nouvelles facettes de leur relation et de leur propre personne. Ils peuvent ainsi apprendre à se voir avec un regard plus empathique et à construire une relation où les différences ne sont plus des obstacles mais une source d’enrichissement mutuel.

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Source : 

https://ifpec.org/a-propos/eft-psychologie-energet...

https://hypnose-ericksonienne.com/fr/sinformer/lhypnose/

HYPNOSE HUMANISTE OLIVIER LOCKERT IFHE EDITIONS 2015

https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9rapie_de_cou...

https://www.qare.fr/sante/psychotherapie/therapie-...

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